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注射胰島素如何避免體重增加？
來源：糖友網(wǎng)論壇 糖尿病患者有可能在注射胰島素的同時(shí)避免體重增加嗎？
完全可能!控制體重是掌握在你手中。健康的飲食和堅(jiān)持體育鍛煉，能甩掉你不想看到的贅肉。
1、注意攝入的卡路里�？刂瓶防锏臄z入量，是控制體重最直接有效的方法。而且這個(gè)其實(shí)也不難做到，只要家里多儲(chǔ)存些水果蔬菜和全麥谷物等食物，多吃這些含熱量低的食物，少吃高熱量食物，控制食量，不喝飲料，這些基本的節(jié)食規(guī)律要時(shí)時(shí)記牢，時(shí)時(shí)提醒自己。
2、吃早餐。 不吃早餐可能少攝入了幾百卡路里的熱量，但是與此同時(shí)，新陳代謝也減緩了，人體本能地條件反射地儲(chǔ)存食物，反而會(huì)讓體重增加。因此，一天中要飲食規(guī)律，新陳代謝才正常。
3、動(dòng)起來。體育運(yùn)動(dòng)，能減不血液中血糖的濃度，提高燃燒的熱量。每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。午餐后跟同事一起走走散步。在看電視的時(shí)候也不能閑著，舉舉啞鈴。能走樓梯就不要坐電梯。
4、咨詢醫(yī)生有關(guān)其他的糖尿病藥物。有些抗糖尿病藥物，能促進(jìn)減肥，但同時(shí)也能控制胰島素的注射量。看一下，能否采用其他藥物來治療。
5、遵醫(yī)囑注射胰島素。不要想著控制胰島素的注射量來避免體重增加。在預(yù)防體重增加的同時(shí)，健康也在承擔(dān)危險(xiǎn)。胰島素不足，血糖濃度上升，糖尿病病癥接踵而來。
要改變生活方式是很難的，但是為了健康一切都值得，從這一刻起，自己主導(dǎo)自己的健康。
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